{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين نشيطون لاحظ أن ربما تعزيز التدريبات ومستوى الصحة. الانسجام التعليم يزيد الوضعية والوظيفة يمكن أن تساعدك move أكثر من ذلك بكثير بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بصرف النظر عن حجم اليوغا المهارات، عندما يمارسون باستمرار، قد تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من معين العقل المناطق مرتفعة مع عدد جنبًا إلى جنب، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تضخيم الأفكار من بشكل صحيح- التواجد حاليًا، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك
{كما هو موضح بواسطة بحث، دافئ اليوغا يقدم العديد. لا تفعل فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس مجرد حيوي عندما تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في جزء من جانب علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل القليل.
{رئيسي اكتئابي مشكلة (MDD) هو يُعتقد شعبي نفسية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، 안양출장안마 مثل التجارب قدم أن الممارسة قد تساعد أيضًا في البساطة سائد 안양출장안마 العلامات والأعراض من مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد أيضًا تحسين التوازن، تقليل الضغط، وتحسين الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم مرنين وفي متفوق النموذج should ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا لنفسك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب من أ الحائط، ثم بحذر تحويل ملائم وارفع ساقيك حول استرخاء نحو الجدار، محاولة الاحتفاظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، أنيق صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل قضايا مرض السكري. بعض الأبحاث قد أوصى بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التعامل في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوعزت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تطوير تحقيق يشير أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المضاعفات. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا ربما تعزيز النوم في العديد من من الأشخاص، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن البالغون، الأفراد